减脂版菠萝咕咾肉的做法
发布时间：2026-04-21 12:43:51 作者：玩站小弟 
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我要评论减脂版菠萝咕咾肉鸡胸肉不油炸）圆小π1张图片食材明细主料鸡胸肉1块菠萝1/4辅料彩椒适量调料白糖2勺白醋1勺蕃茄酱2勺料酒适量盐适量淀粉适量生抽适量蚝油适量油适量酸甜口味炒工艺一小时耗时简单难度减脂版
。
减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸） 
圆小π 
圆小π 1张图片
食材明细
- 酸甜 口味
- 炒 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
减脂版菠萝咕咾肉的做法步骤
1菠萝去皮，切成小块。版菠 - 2鸡胸肉切成2厘米的小块。
- 3鸡胸肉中加入料酒，生抽，版菠蚝油，萝咕咾肉盐，减脂淀粉搅拌均匀，版菠腌制30分钟。萝咕咾肉
- 4准备料汁，碗里加入2勺白糖，版菠2勺番茄酱，萝咕咾肉1勺白醋，减脂加水搅拌均匀备用。版菠
- 5腌好的鸡肉裹上一层淀粉。
- 6放入空气炸锅烤15分钟，中间翻拌几次。
- 7如果觉得太干可以表面喷一点油。
- 8起锅烧油，下入彩椒翻炒。
- 9依次下入菠萝和料汁翻炒。
- 10汤汁烧开。
- 11下入鸡肉搅拌，大火收干汤汁。
- 12菠萝咕咾肉，酸甜带果香。
1菠萝去皮，切成小块。版菠 
2鸡胸肉切成2厘米的小块。 
3鸡胸肉中加入料酒，生抽，版菠蚝油，萝咕咾肉盐，减脂淀粉搅拌均匀，版菠腌制30分钟。萝咕咾肉 
4准备料汁，碗里加入2勺白糖，版菠2勺番茄酱，萝咕咾肉1勺白醋，减脂加水搅拌均匀备用。版菠 
5腌好的鸡肉裹上一层淀粉。 
6放入空气炸锅烤15分钟，中间翻拌几次。 
7如果觉得太干可以表面喷一点油。 
8起锅烧油，下入彩椒翻炒。 
9依次下入菠萝和料汁翻炒。 
10汤汁烧开。 
11下入鸡肉搅拌，大火收干汤汁。 
12菠萝咕咾肉，酸甜带果香。 相关文章
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